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精神統一能得到身心的舒適,血液循環更舒暢,精神輕鬆,內心輕安,神識月朗化,組織力強,記憶增高,精神統一,大體上,是世間一般人集中精神的法則。

禪定(梵語dhyana)的種類,依佛法而論之,則有三種禪:小乘禪、出世間禪、出世間上上禪。

一、小乘禪:修五停心觀、四念處觀、八背捨、十一切處等,皆屬小乘禪。

二、出世間禪:修次第三觀,先從假入空,次從空入假,後乃雙離空假,入中道第一義觀,是名出世間禪。

三、出世間上上禪:若於一法,圓觀空假中三諦,即空即假即中,非一非異,是名出世間上上禪。